立秋，是二十四節(jié)氣中第13個(gè)節(jié)氣，北斗星斗柄指向西南，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135°，于每年公歷8月7—9日交節(jié)。立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣為秋季的起點(diǎn)。從立秋起至立冬結(jié)束，其起始與結(jié)束，是天體運(yùn)行的結(jié)果。

立秋，意味著降雨、風(fēng)暴、濕度等，處于一年中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，趨于下降或減少。季節(jié)轉(zhuǎn)換，南方地區(qū)的降雨量、風(fēng)暴、干濕度等變化明顯；北方地區(qū)，這些變化不明顯，變化明顯的是氣溫。萬(wàn)物有茂盛成長(zhǎng)趨向成熟。

漸漸地，

夏日的暑氣似乎在消散，

好像沒(méi)有人

再那么頻繁地抱怨天氣熱了。

雖然還未看到明顯的秋天跡象，

但秋意悄無(wú)聲息爬上樹(shù)梢，

氣溫已開(kāi)始向著最舒適的方向變化。

初候，涼風(fēng)至。

幾日前，

風(fēng)中仍帶著暖意；

幾日后，

一絲清涼已被裹挾其間。

二候，白露生。

大雨過(guò)后，

沁人心脾的涼意襲來(lái)，

潮氣凝成水滴，

形成茫茫霧氣。

三候，寒蟬鳴。

天氣明顯轉(zhuǎn)涼，

寒蟬開(kāi)始鳴泣。

立秋為進(jìn)入秋季之始，

盛夏余熱未消，

應(yīng)“四養(yǎng)”。

精神調(diào)養(yǎng)；

立秋之時(shí)，

應(yīng)保持心情舒暢，

盡量避免悲憂傷感。

起居調(diào)養(yǎng)；

立秋到，

也為秋高氣爽之季，

若能夠適量運(yùn)動(dòng)、早臥早起，

再好不過(guò)。

《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》中提到：

“肺主秋……肺收斂，

急食酸以收之，

用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。

因此秋季應(yīng)少食辛而多食酸。

諸如水果，

便是上好的“酸”來(lái)源。